Os pacientes devem ter alguns cuidados pós covid como uma alimentação mais saudável e adequada para contribuir com a recuperação.
❌Na falta de apetite:
✅Coma mais vezes ao dia com menos porções.
✅Opte por alimentos mais calóricos como leite, iogurtes, queijo, abacate 🥑, ovos, utilize azeite de oliva nas preparações e mel para adoçar.
✅Consuma uma quantidade adequada de proteína 🍖🍗🥩🍳como carne vermelha, frango, peixe, ovos, ou leguminosas como feijão, ervilha, grão de bico;
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✅Hidrate-se, consuma 2.5 litros de água e consuma sucos naturais, chás claros como hortelã, erva doce, camomila.
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✅Prepare pratos coloridos que favoreçam uma melhor aceitação.
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❌Perda do paladar e olfato:
✅Realce o sabor dos alimentos com ervas como orégano, salsinha, coentro, açafrão etc.
✅Aposte nas frutas cítricas, pois auxiliam na melhora dos sintomas e são ricos em vitaminas C. Ex: acerola, abacaxi 🍍, laranja 🍊 , limão 🍋, morango 🍓, etc.
❌Perda do olfato:
✅Estimule a visão e monte um prato bonito e colorido, abuse das texturas e cortes do alimentos.
✅Na audição, o organismo pode ser estimulado através do sons como alho e cebola sendo refogado, aposte em textura crocante, que promova sons e tragam boas sensações.
❌Perda de peso:
✅Fique atento e faça estratégia para recuperação de massa muscular e manutenção de peso
Se necessário procure uma nutricionista para fazer um acompanhamento.
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❌Cansaço respiratório:
✅Adaptar a consistência da dieta para pastosa, branda ou líquido pastosa.
✅Aumentar o fracionamento da dieta e reduzir o volume das refeições.
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✅Aumentar a densidade nutricional das refeições.
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✅Utilizar suplementos hipercaloricos ou hiperproteicos.
“Se necessário procure uma nutricionista para fazer um acompanhamento..”
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